oppskrifter

Beet Pannekaker Oppskrift

Rødpannekaker er en veldig morsom måte å spise sunn mat på . For å gjøre denne oppskriften enda sunnere, brukes ikke tilsatt sukker. Som et søtningselement brukes bananen, en veldig næringsrik frukt, bortsett fra beten som også legger til søthet. I tillegg til plantebaserte næringsstoffer, tilsetter melk vitaminer og mineraler til dette preparatet. Banan er en frukt som er spesielt rik på kalium, et viktig mineral for muskelfunksjonene; det inngår også i overføring av nerveimpulser.

Bittene bidrar til å senke blodtrykket på grunn av den høye konsentrasjonen av nitrater. Denne grønnsaken er en utmerket antioksidant, takket være flavonoider som bidrar til å forlenge cellernes brukstid. Gir B-vitaminer, spesielt folsyre; også vitamin A, som hjelper øyet, og vitamin C som bidrar til styrking av immunforsvaret.

ingredienser:

  • 1 kopp melk
  • ½ teskje kjemisk gjær
  • 1 bete
  • 1 kopp mel
  • 1 moden banan

Slik lager du betepannekaker:

  1. Varm vann i en gryte.
  2. Vask beten og fjern smuss ved hjelp av en børste. Tilsett beten til gryten og lag den over middels varme i 30 minutter . Telling tiden fra når vannet begynner å koke.
  3. Fjern fra varmt vann og legg beten i kaldt vann i fem minutter. Etter den tiden, fjern fra vannet og fjern skelen fra betene . Klipp den i mellomstykker.

  4. Hell en kopp vann i en blender. Tilsett beten. Legg til banan, bakepulver og bakepulver. Bland til alle elementene er perfekt integrert. Resultatet skal være en rosa blanding med en viss tykkelse som deigen for pannekaker eller pannekaker.
  5. Varm en non-stick pan eller en griddle av samme type. Når det er varmt, hell en mengde blanding. Kok i et minutt over middels varme. Vri pannekake over og kok i et minutt lenger og fjern fra varmen.
  6. Server varm eller varm bete pannekaker, ikke kald.

Rødpannekakene, i tillegg til å være næringsrik, har en attraktiv farge. Deres utseende gjør dem attraktive for barn som kan ha motstand mot å spise grønnsaker. De kan bli spist kald eller varmt. Du kan også legge til litt mer mel og bli gjort som stekt når som helst på dagen. Du kan følge med dem med et snev av honning. Tør å prøve dem!