oppskrifter

Fordeler med papaya

Dra nytte av fordelene med papaya! En tropisk frukt med lavt kalorier med mer C-vitamin enn sitroner. Papaya er innfødt i Mexico, det ble brukt i århundrer for å myke kjøttet ved å ha et enzym kalt papain som hjelper til med å bryte ned proteiner. I en annen artikkel snakket vi om egenskapene til kamille for helse, i dag forteller vi deg mer om papaya.

//www.instagram.com/p/BV3yXpSlves/?tagged=papaya

Papaya er søt og kremaktig i tekstur, dens form er sfærisk og grønn eller gul på utsiden, inne i det er oransje med svarte frø . I århundrer ble det brukt i tradisjonell medisin fra Mexico, Hawaii, Sør-Afrika eller Ceylon for sine fantastiske egenskaper. Som anti parasitisk, for å behandle magesmerter, mot ringormsinfeksjoner eller med antiinflammatoriske effekter.

Rik på vitamin A og C

Papaya er rik på vitamin A eller retinol, den har 150 ug, hvis vi sammenligner det med ferskener som er 17 ug, er de nesten 9 ganger mer. Dette vitaminet er nødvendig for riktig immunsystem og også for hud og syn.

Betakaroten er forløperen til vitamin A, den forvandles til dette vitaminet når det er behandlet i leveren. Vitamin A eller retinol inneholder antioksidanter som lutein, zeaxanthin og kryptoksanthin som er gunstige for øynene.

Gir B-vitaminer

Som en B9 eller folsyre, pyridoksin eller B6 eller riboflavin eller B2. Disse vitaminene spiller en grunnleggende rolle i riktig funksjon av hjernen og nervesystemet.

Den har få kalorier

//www.instagram.com/p/BV46XmAlbY8/?tagged=papaya

Denne frukten bidrar med ca 35 kalorier og 0, 09 gram gras a. Det er en ideell lett mat å spise alene eller legge til salater.

Anti-inflammatorisk virkning

Denne frukten inneholder flere enzymer som chymopapain og papain som har vist en antiinflammatorisk virkning sammen med vitamin C, som er nevnt ovenfor. Det er en frukt som fordeler mennesker som lider av revmatoid artritt, eller slitasjegikt, og det har også vist seg å være bra i helbredelsesprosessen av brannsår.

Sunn for hjertet

Papayas kan være svært nyttig i forebygging av diabetes og aterosklerose, på grunn av sitt gode bidrag av antioksidanter som vitamin C og karotenoid fytonutrienter. Disse stoffene bidrar til å forhindre oksidasjon av kolesterol, når den oksyderes, stikker den til blodkarets vegger.

Bra for fordøyelsen

Enzymer som papain og chymopapain har en viktig rolle å fordøye proteiner. Papaya har næringsstoffer som bidrar til å beskytte mot kolonkreft som betakaroten og folater .

Oppdag flere fordeler med papaya

Du kan også være interessert

Melon egenskaper

[Tittel]

Melon egenskaper [/ bildetekst]

Hvis du likte innlegget fra fordelene med papaya, kan du dele det på dine favoritt sosiale nettverk (Twitter, Facebook, osv.). Hver dag vil det bli nye oppskrifter og triks for deg. Følg oss på Facebook @okrecetasdecocina!