oppskrifter

Potet Tortilla Oppskrift Express

Denne eksakte potetomelet er perfekt for de dagene når tiden er kort, men du vil fortsatt spise noe rik og sunt. Det er en enkel og tradisjonell tallerken med spansk mat, som er veldig enkelt og raskt å forberede . I tillegg krever det svært få ingredienser, og familien og vennene dine vil alltid elske den. Uansett hvordan du skal forberede tortillaen, vil det være en smak av kokken og middagerne. Faktisk vil tortillas juiciness være høyere hvis egget ikke har blitt overklemt under tilberedningen.

Potet er en av de mest komplette matvarer på næringsnivå, det er en utmerket kilde til vitaminer og mineraler som nyter og favoriserer optimal helse og utvikling av organismen. Det er derfor regelmessig forbruk av poteter fremmer intestinal transitt og forhindrer utseendet på problemer som forstoppelse . På den annen side reduserer denne maten også sjansene for å utvikle kardiovaskulære sykdommer og enkelte typer kreft.

ingredienser:

  • 4 store poteter
  • 6 egg
  • Ekstra jomfruoliven
  • 1 melkstråle
  • Salt og svart pepper etter smak

Hvordan lage den eksakte potetomelet:

  1. Vask potetene veldig bra, skrell dem og skjær dem i tynne skiver.

  2. Legg kutte poteter i en mikrobølge-sikker beholder. Legg til en klype salt og malt svart pepper etter smak og også to spiseskjeer ekstra olivenolje. Bland godt sammen med en skje eller med egne hender slik at alle poteter er impregnert med olje, salt og pepper.
  3. Ta beholderen til mikrobølgeovnen ved full kraft i fem minutter . Etter forrige gang, fjern poteter fra mikrobølgeovn og ved hjelp av en spatel. Gå tilbake til mikrobølgeovnen i ytterligere fem minutter.
  4. Etter matlaging i mikrobølgeovn, legg potetene til en panne med en god sprut av olje. Etter at oljen er godt oppvarmet, bør den endelige kokingen av potetene ikke ta mer enn fem ekstra minutter.
  5. Bortsett, bland i en bolle eggene, en klype salt og melk . Tilsett de poached potetene og rør godt.
  6. I en panne legges et dash olje og også den forrige blandingen . La tortilla begynne å sette. Fjern når tortilla har ønsket konsistens. Server det varmt.

Denne eksakte potetomelet er ikke bare deilig, det er også veldig enkelt og raskt å forberede. I tillegg krever det ikke så mye olje, så det er ideelt for de som ønsker å ta vare på kroppsvekten. Vikker du å prøve den?