oppskrifter

Salat med spinat, jordbær og avokado

Salat av spinat, jordbær og avokado, for fargen går gjennom øynene, for smaken og teksturblandingen vil overvinne deg. I en annen Okdiario-oppskriftsartikkel lagde vi lett tapas, i dag en original salat som kombinerer søte og sure smaker.

Næringsstoffer som gir deg spinat, jordbær og avokado

[Tittel]

Salat med spinat, jordbær og avokado [/ bildetekst]

Denne salaten er veldig rik på vitamin A og C, siden både jordbær, spinat og avokado har disse næringsstoffene. Spinat vinner som har mer enn 9000 IE av vitamin A !

[Tittel]

Salat med spinat, jordbær og avokado [/ bildetekst]

Ikke legg kalsium på grunn av at 100 gram spinat har omtrent det samme som 100 ml melk (de har 125 mg mot 100 spinat). For å gjøre saken verre, er avokado en kilde til ensumettede fettsyrer, som for eksempel olivenolje.

[Tittel]

Salat med spinat, jordbær og avokado [/ bildetekst]

De gir oss også mye fiber, vitamin C og kalsium. Resultatet er at denne salaten, i tillegg til å være enkel å forberede, sikrer deg en god del av næringsstoffene til vitaminer, fiber og mineraler som du trenger hver dag.

Oppskriften trinn for trinn:

[Tittel]

Salat med spinat, jordbær og avokado [/ bildetekst]

ingredienser

  • 250 g baby spinat
  • 20 jordbær skåret i halvparten
  • 1 moden avokado
  • ½ lilla løk
  • En håndfull gresskarfrø
>

For krydder

  • Juice av en oransje
  • En jordbær
  • To spiseskjeer ekstra olivenolje
  • En skje med soyasaus
  • En klype pepper

[Tittel]

Salat med spinat, jordbær og avokado [/ bildetekst]

forberedelse

Først tar vi babyens spinat ut av posen og tømmer den under gri fo. Selv om disse posene med grønnsaker kommer til å vasket tidligere, for å opprettholde sin friskhet, bærer de en kombinasjon av gasser, så noen ganger virker det som at de ikke vet noe.

Vi rengjør spinat, tøm det godt og la det hvile i noen minutter. Mens vi går med avokado, med en skje pakker vi ut kjøttet og kutter det i stykker. Vi legger jordbærene i en beholder med vann og en dråpe blekemiddel og drenerer dem godt.

[Tittel]

Salat med spinat, jordbær og avokado [/ bildetekst]

I en salatskål legger vi babyens spinat, så jordbærene kuttes i halve og avokadoene .

Forbered dressingen: Vi introduserer alle ingrediensene i en bolle og slip dem med blenderen til vi oppnår dressingen. Hell dressingen over grønnsakene og bland, for å gi en sprø berøring kuttet i flere pommes frø og legg dem til.

[Tittel]

Salat med spinat, jordbær og avokado [/ bildetekst]

Du kan også være interessert

Salat av kikærter, tunfisk og hardkokt egg

Hvis du likte salatposten med spinat, jordbær og avokado. Du kan dele den på dine favoritt sosiale nettverk (Twitter, Facebook, etc.), ← du har de forskjellige ikonene du vil trykke på. Hver dag vil det bli nye oppskrifter og triks for deg, Følg oss på Facebook @okrecetasdecocina!

Elena Bellver