oppskrifter

Chia og sjokoladekaker

Chia, som quinoa, regnes som en superfood takket være alle sine ernæringsmessige egenskaper. Chia og sjokoladekaker er en måte å spise sunt og deilig på . Mange sammenligner smaken av disse frøene til mutteren, så det er en ingrediens som gir informasjonskapsler en fin smak. Med denne hjemmelagde søte får du en deilig bite for enhver tid på dagen, ett hundre prosent sunt.

Chia frø inneholder fiber som hjelper fordøyelsen og gir en følelse av fylde. Takket være dette, bidrar de til å redusere appetitten. De inneholder også antioksidanter som bekjemper den negative virkningen av frie radikaler. Chia gir også omega 3, settet av syregrader som beskytter sirkulasjonssystemet . Reduserer kolesterolnivået og forhindrer dannelsen av blodpropper i blodet.

På den annen side er kakao et stimulerende middel i nervesystemet. Dette er takket være theobromin, et stoff som gir en følelse av velvære; Theobromin anses også som et lett afrodisiakum . For disse egenskapene blir det ofte sagt at sjokolade gjør folk lykkelige.

ingredienser:

  • 16 ss havregryn
  • 1 kopp sjokoladeflis
  • 2 ss chia
  • 3 ss hvit sukker
  • 4 ss kakaopulver
  • 8 ss flytende melk
  • 1 ts bakepulver
  • 4 ss smør
  • salt

Slik lager du chia og sjokoladekaker:

  1. Forvarm ovnen til 190ºC.
  2. Bland smør og sukker med en blender til sukkeret er nesten helt oppløst. Legg til en klype salt.
  3. I en separat bolle, siv mel, kakao pulver og bakepulver . Forene alt godt.
  4. Tilsett litt etter litt melken til blandingen av smør og sukker. Fortsett å slå og tilsett blandingen av mel, kakao og bakepulver sammen med alle andre ingredienser.
  5. Dekk bakeplaten med bakepapir. Hvis du ikke har denne typen papir, smør den med smør og dryss litt mel slik at informasjonskapslene ikke stikker.
  6. Ta porsjoner for å gi dem ønsket form . Bake i 20 minutter. Fjern og avkjøl.

Forbered disse deilige informasjonskapslene at mer enn en dessert er en mat, takket være Chia. Dette er en god måte å gjøre snacken så sunn som den er deilig. Hvis du er på et vekttap diett, kan du bruke skummet melk og litt søtningsmiddel. Ta testen nå! Du vil ikke angre på det.