oppskrifter

Keiser med grønn saus

Dette er en veldig komplett, attraktiv og næringsrik oppskrift: Keiser med grønn saus . Den inneholder fiskekjøtt uten fett, det er velsmakende og egnet for coeliacs. I tillegg gir det ikke betydelige mengder kalorier. Det er tider når vi ikke vet hvordan å forberede fisken til å være appetittvekkende og annerledes. Keiseren har et deilig og saftig kjøtt; Ved å forsegle den, vil den være klar til å spise.

Faktumet om å ikke inneholde torner gjør denne parabolen spesiell for de minste av huset å spise . I denne oppskriften er det ledsaget av en grønn saus og ved siden av en salat med grønne blader; Resultatet er sublimt.

ingredienser:

  • 3 friske eller frosne keiserfileter
  • 2 fedd hvitløk
  • 1 stek persille
  • En skje med vineddik
  • En skje full sitronsaft (avhengig av smaken av middagerne kan økes eller reduseres i mengde)
  • Salt til smak
  • Jomfru olivenolje
  • Assorterte krydder etter preferanse (valgfritt)

Slik lager du keiseren med grønn saus:

  1. Forbered først den grønne sausen. For å gjøre dette, skell og hugge hvitløkene i små stykker, samt vask og skjær persille.
  2. Legg hvitløk, persille, olivenolje, salt, en teskje eddik og en sitronsaft i en mørtel . Smakk forberedelsen og om nødvendig rette med salt, eddik, olje eller sitron. Bland godt, legg til en skje med urter for å smake (hvis det er foretrukket) og reserve.

  3. Sett deretter en tallerken over høy varme med noen dråper olivenolje for å forsegle keiseren. Når grillen er varm, sett den tidligere saltede fisken og kok den tre minutter på hver side . Ikke mye annet for å hindre at kjøttet tørker ut og mister sin juice. Legg til et snev av salt.
  4. Til slutt legger du til den grønne sausen og sprer over filetene for å ta smak og ingredienser er integrert . La to minutter til å varme alt sammen og plassere.
  5. Rektifiser salt og pepper og server det varmt, ledsaget av salat med grønne blader .

Denne keiseroppskriften med grønn saus er veldig lett å forberede, rask og ekstremt sunn. Du kan ikke slutte å gjøre det hjemme! Det er en måte å gi familien et sunt måltid og et utmerket alternativ for å integrere fisk i menyen. Gjør denne retten og du vil få suksess sikret blant dine gjester.