oppskrifter

Ris med eple

Det er tusenvis av oppskrifter med ris. Hvis vi ikke ønsker å forberede en forseggjort, er risen med eple enkel, rik og næringsrik . Det er et ideelt forberedelse til å legge til side kjøtt og mel og fullføre kostholdet med en velsmakende og sunn matrett.

Eplet er en frukt som er angitt for å forhindre kardiovaskulære sykdommer og hypertensjon, på grunn av det høye innholdet av quercetin, histidin og pektin. Det er den mest konsumerte frukten i verden, som Kina er den største produsenten.

Det er omtrent tusen varianter, selv om de mest kjente er Granny Smith, Golden Delicious, Golden Perón og Gala . Selv om frukten er en del av mange søte oppskrifter, ligger det også i salte retter. Sammen med ris gjør de en utmerket kombinasjon.

Ris er stiftkornet i kostholdet til en stor del av verdens befolkning . Det er den nest mest produserte etter mais. I næringsmiddelaspektet er det en kilde til umiddelbar energi for organismen. I tillegg er det godt å ta vare på huden og nivået på blodsukkeret.

Oppskriften på ris med eple inneholder to av de eldste og mest verdsatte produktene av mannen. Selv om det er veldig lett å lage og har få ingredienser, er det en komplett, sunn og saftig matrett som du ikke bør slutte å prøve.

ingredienser:

  • 1 ½ kopp ris
  • 1 grønt eple
  • Et rødt eple
  • ½ kopp hakket valnøtter
  • 1 løk
  • En hvitløksklær
  • 1 kopp kylling kjøttkraft
  • To kopper vann
  • 3 ss olivenolje
  • Salt og pepper

Slik lager du ris med eple:

  1. Finhakk løk og hvitløk. Rør i en panne med litt olje.
  2. Når de er gjennomsiktige, legg til ris og nøtter . Rør i ett minutt. Risen vil ta en lys gylden farge.
  3. Tilsett kjøttkraft og vann. La kokes i 15 minutter. Hvis nødvendig, legg til en skje med væske slik at risen ikke tørker helt.
  4. Etter den tiden, senk varmen, legg eplene kuttet i små terninger. Dekk pannen og avslutt med matlaging i fem minutter. Salt og pepper etter smak.
  5. Slå av varmen og la hvile et øyeblikk før servering.
  6. Du kan legge til kokte kyllingbiter og hvite rosiner til preparatet.
  7. Nøttene kan erstattes med samme mengde hakkede mandler uten peeling.

Ris med epler er flott å gjenvinne styrke etter en anstrengende dag, og vi har ikke tid til å lage mat. Den er velsmakende, næringsrik og vil være klar på mindre enn tretti minutter. Vikker du å prøve?