oppskrifter

Sunn ukentlig meny: Uke fra 17. september til 23. 2018

Denne sunne ukentlige menyen hjelper oss med å organisere noen dager, hvor en rekke retter og spesielle måltider kan markere destinasjonen. Vi starter høsten med klare ideer og kroppen i form. For å møte nye utfordringer ved å gi vårt beste ansikt, er det viktig å begynne å eliminere det vi ikke trenger i våre liv.

En meny der proteiner og salater dominerer med få karbohydrater, kan føre oss til å miste litt kilo mer. Tone muskler og få ønsket figur er ikke så komplisert, vekslende visse smaker og essensielle kombinasjoner. Det er noen matvarer som må være sammen, de kan ikke unngå å bli en hel som vil ha store fordelaktige effekter.

Disse matkombinasjonene, i tillegg til å gi oss den styrke og energi vi trenger, vil hjelpe oss med å eliminere det som ikke er til nytte for oss. Å spise tre timer tidlig og spise rolig kan være to av retningslinjene som vil hjelpe oss med å gjøre disse oppskriftene har større innvirkning på vår dag. Det er på tide å begynne å oversette våre mål til en sunn ukentlig meny som er designet for å gjøre oss lykkes.

Mandag 17. september

  • Første kurs : Kylling og avokadosalat
  • Hovedrett: Erter med skinke
  • Dessert: Quinoa med melkestil ris med melk
>

Tirsdag 18. september

  • Første kurs: Krem av brokkoli uten krem
  • Hovedrett : Sardiner marinert med tomatpuré og grønnsaker
  • Dessert: Sitron granita

Onsdag 19. september

  • Første kurs: Courgettspaghetti med tomatsaus og basilikum
  • Hovedrett: Sea bass ceviche med tang
  • Dessert: Ananasgelé

Torsdag 20. september

  • Første kurs: Scampi bakt
  • Hovedrett: Krabbe og mangosalat
  • Dessert: Banan og kokos iskrem

Fredag ​​21. september

  • Første kurs: Japansk salat av agurker og reker
  • Andre kurs: Tamagoyaki
  • Dessert: Apple og kiwi smoothie

Lørdag 22. september

  • Første kurs: Lombardia med eple
  • Hovedrett: Torsk carpaccio
  • Dessert: Stekte epler

Søndag, 23. september

  • Første kurs: Raw sushi maki
  • Hovedrett: Tofu med peanøttsaus
  • Dessert: Grøt og sjokolade

Hvis du har lyst til å ha mer, kombinerer du god ernæring med en rekke øvelser for å gå ned i vekt og tone lårene dine. Fysisk aktivitet vil være det perfekte komplementet til velkommen høst på en spesiell måte. Forbered hele ditt vesen for et øyeblikk av forandring, mottar det beste ved å få de forventede resultatene i vår dag. Start en ny scene der denne ukentlige menyen vil være starten på alt du alltid har ønsket.