oppskrifter

Avokado og appelsin salat

Avokado og appelsin salat er et friskt og deilig alternativ til varme årstider. Den høye næringsverdien er basert på naturlige og fettfrie ingredienser. Det er en deilig tallerken med høy energiværdi.

Denne salaten har mange gunstige egenskaper for kroppen. Både ingredienser, avokado og oransje, gir fordeler til hjertet og viktige mengder fiber, som favoriserer vårt fordøyelsessystem.

ingredienser:

  • 7 ss ekstra jomfruolje
  • ½ teskje salt
  • 2 ss sennep
  • 5 gram ferskt pepper
  • 3 ss honning
  • 1 ss eddik eddik
  • 1 liten sitron
  • 4 ts sukker
  • 2 appelsiner
  • 7 ss mandelskiver
  • Halv romaine salat eller noe annet utvalg
  • 3 ss tørket tranebær
  • 1 stor moden avokado

Slik lager du avokado og appelsinsalat:

  1. Tilsett syv spiseskjeer ekstra jomfruolje til en beholder (helst glass) . Legg til to spiseskjeer sennep og tre ss honning. Legg til en spiseskje cider eddik.
  2. Vask og kut sitronen i to og klem juice i bollen ved siden av de andre ingrediensene . Vask, klipp og klem halvparten appelsinjuice og bland lett med andre ingredienser.
  3. Legg til en halv teskje salt og ferskjord pepper. Etter denne prosessen blandes eller ristes innholdet av beholderen raskt i to minutter til en emulsjon genereres. Book.
  4. Vask salat, tøm og tørk. Klipp salat med hendene . Den kan også kappes med en spesiell kniv, laget av plast, til salat. Sett inn en middels skrifttype.
  5. Varm en skillet over middels varme og tilsett fire spiseskjeer sukker. Når det begynner å smelte, legg skivene av mandler og bland med sukkeret . En karamell blir dannet som holder seg til mandlene og gir dem farge. Når de er gyldne, fjern fra varme og la avkjøle på aluminiumsfolie.
  6. Vask og skyll oransje. Kutt deretter i segmenter og legg dem til kilden med salat. Tilsett tørkede tranebær og fjern huden til avokado . Skjær i middels stykker og legg dem til bollen.
  7. Tilsett karamelliserte mandler og bade med dressingen. Bland, korrigér saltpunktet og server umiddelbart.

    Forbered denne deilige, friske og ukonvensjonelle salaten, som kombinerer attraktive farger og teksturer. Det er et godt alternativ for de små i huset for å konsumere grønnsaker og frukt. Vokner du å prøve denne sunne behandlingen?