oppskrifter

Oppskrift på bakte hake nuggets

Den bakte hake nuggets er en fantasifull måte å lage mat på denne fisken. Det er en ideell oppskrift for barn, som vanligvis elsker denne presentasjonen. Disse nuggets har alle ernæringsmessige egenskaper av kulmuske: proteiner med høy biologisk verdi, vitaminer i gruppe B og mineraler som sink. Hake seg selv er en fettfattig fisk. Også denne oppskriften er ikke stekt, noe som gjør det sunnere og reduserer kalorier.

Det er viktig at ingrediensene er av kvalitet, og at kulmen er så frisk som mulig. Hvis du ikke kan ha en god fersk fisk, er det best å bruke frossen kulmule.

ingredienser:

  • 300 g hakefileter.
  • 150 g revet gul ost
  • 100 g ost spredning (kremost)
  • ½ kopp mel
  • 2 egg
  • ½ kopp brødkrummer
  • 1 ss persille
  • ½ teskje salt
  • ½ teskje pepper
  • ½ ts cumin
  • ½ ts søt paprika
  • ½ ts hvitløkspulver
  • 1 ss smør

Slik tilbereder du bakte kake nuggets:

  1. Ses med salt og pepper for å smake de rene filtene av kulmule. Sett dem i en matprosessor, legg til den revet gule osten og makuleringen. Etter 30 sekunder, stopp og legg osten til å spre og legg persille. Tilsett cumin, søt paprika og hvitløkspulver; Bland til alle ingrediensene er godt integrert.

  2. Tilsett litt salt til blandingen.
  3. Deretter separere små porsjoner av den blandingen . La de adskilte portene stå i 10 minutter inne i kjøleskapet.
  4. Varm opp ovnen til 200 ° C i 15 minutter.
  5. Legg brødkrummene i en dyp parabolen. I en annen tallerken, legg eggene og slå dem lett. I en annen tallerken setter du mel.
  6. Fjern delene av kulmuleblanding fra kjøleskapet og send dem gjennom mel. Gi dem den formen du vil ha. Pass dem gjennom det bankede egget og deretter gjennom brødkrummene. Gjør det samme med resten av porsjonene og legg dem på en tidligere smurt brett.
  7. Legg brettet med nuggets i ovnen og kok i ca 18 minutter. Etter den tiden, fjern fra ovnen og la avkjøle i to minutter. Server med det valgte akkompagnementet.

Gi deg en smak med denne deilige oppskriften. Fisk nuggets kombinere godt med sauser som tartare eller majones smaksatt med urter. Pommes frites og grønne salater er en utmerket parabol. Selv hvit ris gjør det veldig bra. Ikke gå glipp av gleden av å forberede disse rike og næringsrike nuggets.