oppskrifter

Oppskrift på asparges og geitostkake

Kakebakken med asparges og geitost er en deilig matrett som er tilberedt med blader av bladerdeig. Når kokt puffekake brukes, er det et raskt alternativ å lage mat i ovnen. Denne basen av kaken gir den en knasket og lett berøring som vil tilfredsstille enhver gane. Tekstur er sublime, gitt kombinasjonen av ingredienser med grønnsaker og geitost . Dette er en lav kaloriost som er lett å fordøye, noe som gir mer protein enn kummelkost. Geitost har lavt kaliuminnhold, er ideelt for noen sykdommer og sykdommer, som nyresykdommer.

Asparges er en grønnsak med flotte egenskaper. Den har et høyt innhold av fiber, vitaminer og mineraler, for eksempel; magnesium, fosfor, kalsium og kalium. Dens kaloriinntak er lavt, noe som gjør denne grønnsaken til et ideelt utvalg å inkludere i det daglige inntaket. Dens antioxidantkraft er også relevant. Asparges består av 90% vann. Takket være denne egenskapen er de en passende grønnsak for de som ønsker å gå ned i vekt.

ingredienser:

  • 1 pakke med frosset bladerdeig
  • 250 g geitost
  • 250 g fersk asparges
  • 2 ss ekstra jomfruolje
  • 1 klype pepper
  • 1 klype salt

Hvordan lage asparges kake og geitost:

  1. Fjern bladerne av bladerdeig fra fryseren og overfør dem til kjøleskapet en dag før klargjøring av kaken.
  2. Fjern bladerne av bladerdeig fra kjøleskapet minst to timer før du lagde oppskrift.
  3. Vask og fjern den harde delen av asparges . Klipp dem til størrelsen på brettet hvor kaken blir bakt.
  4. Sett asparges i en mikrobølgeisikker beholder . Hell et sprut med vann, en klype salt og dekk beholderen. Sett mikrobølgeovnen i fire minutter til matlaging.
  5. Etter en stund, fjern asparges og la avløp . Book.
  6. Forvarm ovnen til 200 ° C.
  7. Legg bakepapir i en bakervarer som dekker hele bunnen og kantene. Legg arkene med bladerdeig, slik at den dekker hele bunnen. Rull kantene. Bake i 10 minutter. Fjern.

  8. Spred geitosten over hele puffdekken . Legg deretter asparges og til slutt litt mer geitost.
  9. Stryk en klype pepper og en liten olivenolje på kaken.
  10. Bake i 15 minutter til puffdekket er brunet.

Du vil nyte smaken av denne deilige og næringsrike kaken av asparges og geitost. Det er en uimotståelig delikatesse, ideell hvis du er under regime for å gå ned i vekt. Du vil spise veldig sunt og med en viktig belastning næringsstoffer for kroppen din.