oppskrifter

Kylling Potet Oppskrifter

Denne interessante oppskriften på fulle poteter med kylling tar noen skritt for å få et godt resultat . Det er verdt å lære dem og følge dem hvis du vil nyte en deilig matrett. I det blir poteter og meieri kombinert, ledsaget av de sprø courgettebrikkene. Denne utarbeiding er basert på potet, en viktig kilde til karbohydrater som tjener som drivstoff for organismen. Denne allsidige knollen på kjøkkenet er viktig på næringsnivå.

I en analyse av potetens næringsstoffer har den en stor mengde vann, kalium, stivelse, vitamin C og B6. For sin del har kucus kalium og magnesium, mineraler som bidrar til å kontrollere blodtrykket. har vitamin A og C som er antioksidanter, i tillegg til omega 3. Kucus inneholder også fiber som er viktig for fordøyelsessystemet og for å forhindre sykdommer i tykktarmen.

ingredienser:

  • 4 store poteter
  • 2 kyllingfileter
  • 1 løk
  • 1 scallion
  • ½ kopp melk krem
  • Parmesanost
  • salt
  • pepper
  • paprika
  • Olivenolje

For garnityr:

  • 4 kopper tynne skiver av courgette
  • Olivenolje
  • salt
  • pepper

Slik lager du kyllingstoppede poteter:

  1. Vask kucchini, skåret i tynne skiver, dryss med olje og krydret med salt, pepper og paprika. Plasser dem på en tallerken eller skuff og bake i 60 minutter ved 110 grader Celsius. På denne måten får vi garnisonen.
  2. Kyll kyllingefiletene i terninger og krydret med salt og pepper.
  3. I en stekepanne, sauté løk kuttet i stykker til den er gjennomsiktig. Legg kyllingen i stykker . Kok i 10 minutter å bevege seg konstant.
  4. Tilbered potetene i en kasserolle med litt salt i 35 minutter til det er mykt. Klikk med en tannpirke for å bekrefte at de er klare før du fjerner dem fra vannet.
  5. Fjern poteter, hak dem i halvparten . Med en skje må du forsiktig fjerne innholdet og blande med en gaffel til mashed.
  6. Hakk løkene fint .
  7. I en bolle kombineres potetmos, hakket kylling, krem ​​og bøf. Bland, legg til salt og reserve.
  8. Fyll potetene med mashed kylling slik at den er over kanten . Dekk dem med ost.
  9. Plasser på en skuff og legg i ovnen for å glatte.

Prøv disse kyllingfylte poteter med courgettsjakt, en fettfattig oppskrift. Denne tallerkenen med grønnsaker, proteiner og karbohydrater fungerer bra både til lunsj og middag. Hvis du vil gjøre det vegetarisk, prøv bare grønnsaker og ost.